【その136】よし、玉ねぎで痩せよう！ ～ずぼらダイエット～

いらっしゃい！！

何があったというわけではないんじゃが

気分が沈む。日が沈む。アンニュイ。

やっと、とうとう、鬱期突入か？

明日は友だちと逢う予定なので

元気をもらおう、そうしよう。

さーて、今日の体重は～！

12/16　87.9㎏（－0.1㎏）

ほぼ変わらず～。

まぁ一応、減ったねー。（ホッ）

 さ～て。

今日から玉ねぎを食べまくります！！

なぜなら、ケルセチン、硫化アリル、アリシン、食物繊維が含まれていて

痩せるから！！

詳しいことはご自分でお調べください！

なぜなら、ずぼらダイエットだから～！

３合の発芽玄米に玉ねぎ2個を入れて炊いて食べます。

意外と甘く、美味しいです。いけます。

血液サラサラで、健康になりそうやで～。

【おっさんのずぼらダイエットのまとめ】

①朝にえごま油を大さじ１杯を飲む。

②発芽玄米をよく噛んで食べる。

③朝晩に1個、梅干しを食べる。

④肩甲骨を前・後に50回ずつグリグリと回す。

 ⑤玉ねぎをご飯に入れて炊いて食べる（３合に２個）

最後まで読んでくださっておおきに～。

あかん～。

今日はほんまボーッとします。

こんな日もありますわな～。

頭も日曜日～。

はっはっは～。

ほなまた(^^)/