双極性障害のぼちぼち冒険ライフ☆

「あっ、わかる!」少しでもうなづいてもらえる事があれば嬉しいです!

【その53】自分を好きになる方法~反省編~

f:id:anpanman1973:20180918115243j:plain

 

皆さんは自分が好きですか?

わしは嫌いなところだらけでした。

今日は「反省編」。

 

その前に!

前回頂いたコメントで「自分に謙虚なことって素敵なこと」とコメントを

くださった方がおられました。

んもー!わしはそれが言いたかったんじゃ!(笑)

自己嫌悪しなくていい。自己謙虚くらいでちょうどいい。

 

 

さあ。今回の本題。

ところでみなさん何歳ですか?(声に出して、はいどーぞ!)

わし45歳なんやけど、今頃気が付きました。

自分を好きになるには、ほんの少しの努力と工夫が必要だったんです。

わしは、その努力と工夫を怠っていました。ガガーン!大反省!!

 

今から話すのですが、その努力と工夫を自然に気付かずのうちにできる人もいます。

先に結論を言っちゃいましょう。

 

それはつまり、恋愛と同じだと思うんです!

(自分に、自分を好きにさせること。= 彼女を好きにさせること。)

 

だって!相手を好きにさせるには振り向かせなくちゃ。好きにさせなくちゃ。

いいとこ見せて、かっこいいとこ、かわいいとこ、素敵なとこみせて。

たまにはプレゼントあげて。「好きだ!」って告ってさ。

 

 

しかも「自分」ってやつはかなり鈍感で頑固。

「好き!」「好きや!」って、

具体的に好きな所を言って告白しなければ振り向いてくれません。

 

 

まわりくどい、わしの言い方。

もうお分かり頂けましたね?それは「自分を褒める」ということです。

「自分の長所」をすごい!!と褒め称え、伸ばすべきということです。

 

たまに落ち込んだときなどには家族友人に「長所ってどこだと思う?」って振ってみて

「誰かに褒めてもらう」のです。傷を癒すのです。励ますのです。

それが「自分自身との恋愛」においてのプレゼントにあたるのではないでしょうか?

 

わしはちっとも自分自身と恋愛をしてこんかった~!!

何も自分にプレゼントをしてこなんだ~!!

それどころか!!

だめな奴。最悪つまらない人間だ。いないほうがましだ。」と

自分自身を罵り続けてきた。手遅れの部分もあるけど、これからは自分大好きになるぞ。

 

鬱を抱えてるみなさん。

健常者のみなさん。

「自分は好きですか?自分の長所、探せてますか?

自分の長所は認めましょう。伸ばしましょう。

 

鬱を抱えてる方。

「でもどうせ。」と思った方。

これからは自分自身と比べませんか。

他人と比べてもキリがありません。

相手はアカデミー俳優からオリンピック選手まで。(笑)

「ライバルは昨日の自分」です!

 

最後まで読んでくれてありがとうございました!!

お星さんもありがとうございます。

ちょっと秋っぽくなってきましたね~。雨多いけど~。

ほなまたね~(^^)/

 

★今日の名言

「初めて自分で自分を褒めたいと思います」(有森裕子 メダリスト)

 

【その52】ポエムのお時間ですよ。(秋)

ちょっとそこのあなた!
そう!あなたです!
あなたは、本気でポエムを描いたことがありますか?
わし?あると思いますか?

ないですよ!
ポエム描きそうな顔に見えますか?(笑)


さて。
今日は本気でわしがポエムに挑戦します。
題材は、ド定番の「空」。



f:id:anpanman1973:20180919125726j:plain


いきます!



「空」
空って…どうして青いの?




・・・・。
ごめん、やり直します。(笑)




「空」

何よりも 誰よりも 大きな空を見上げてみる
ああ 首まわりが痛い 右 左 右 左
おお 大きな雲だ 腹のぜい肉を飲み込んでくれないか

何よりも 誰よりも 大きな空を見上げてみる
ああ 肩まわりが痛い 上 下 上 下
おお 飛行機雲だ おまえの真っ直ぐさを見習いたい

おお 青い青い空だ その青さは真誠の青だ



ぎゃーー!!
恥ずかしい!!
死ぬーー!!


・・・だったら、やめときゃいいのに。(笑)
ポエムってどうして恥ずかしいんでしょう。
「自信作」ができれば恥ずかしくなくなるんでしょうか?

わしのポエム、いかがでしたか?
いかがもくそもなかったと思うんですが。
また季節が移れば、ポエムを作って悶絶してみたいと思います。

みなさんもポエム、作ってみてはいかがですか?
あははは~。あははは~。(ポエムの妖精のつもり)

【その51】自分を好きになる方法①~自己嫌悪って?~

f:id:anpanman1973:20180918115243j:plain

皆さんは自分のことが好きですか?大好きですか?
わしは嫌いです。
今の心境で言うと「あまり好きではありません。」

いつかも書いたけど、自分の事が大好きなら
人生さぞHAPPYだと思いませんか?
好きな人と両想い!ラッキー!!ワーオ!みたいな、ね。

わしは自己嫌悪のかたまりです。
何をやってもうまくいかないし
気が利かないし、モテないし
優しくないし、努力もできないし
おもしろくないし、かっこよくないし…


書いてて恥ずかしくなってきた。(笑)
もし、自己嫌悪で悩んでる人がおられるのであれば
わしみたいに書き出してみてください。
(反省とか後悔は別やで?自己嫌悪やないで、それは。)

「背が低い。声が嫌い。目が嫌。」とか、
どうしようもないのも置いといて。(汗)


どうでしたか?
・・・違っていたらすみません。
「なんだ、自己嫌悪の原因ってこんなことか!」
って思いませんでしたか?・・・わしは思いました。


うまくいかない。
気が利かない。モテない。
優しくない。努力しない。
おもしろくない。かっこよくない。


あえて。
自分自身に厳しい言葉を投げかけてみます。


自分がちゃんとやってこなかったせいでしょ?


厳しい!!
さらに自己嫌悪になるやん。(笑)

と、ちょいSTOP!!


さっきのさぁ…

うまくいかない。
気が利かない。モテない。
優しくない。努力しない。
おもしろくない。かっこよくない。

これ、ホンマかな?
ほら、よくあるやん?
友達と服買いに行ってさ、自分では気に入らないのに「似合う!」って言われたり
自分ではめっちゃ気に入って買う気まんまんやのに「おかしいで」って言われるとき、って。

自分の自己嫌悪って、妄想じゃない?(笑)
「あかん!あかん!あかん!」って自分は思ってるけど
みんなは「ええで!ええで!ええで!」って思ってくれてるんちゃう!?
そう。ただ、自分で「あかん」と思ってるだけなんちゃうか、と。
「気が利かない」自己嫌悪なんか悩み損で、みんなは「気が利く!」って思ってくれてるかも。


そして、自己嫌悪って言い換えたらさ、
もしかしたら、向上心なんじゃないかなって。

もっとうまくいきたい!。
もっと気を利かせたい!もっとモテたい!
もっと優しくしたい!。もっと努力したい!
もっとおもしろくなりたい!もっとかっこよくなりたい!
って、向上心なんじゃないかってさ。


だから、どーした?って?


だから!
自己嫌悪=向上心なんやん!
わしは、絶対そうやと思うねん。(しらんけど)
もっと頑張ろう!これじゃあかん!って
頑張りたい、強くなりたい気持ちが
「これじゃだめだ」って思わせるんやな、って気が付いた。


鬱や双極性障害やその他の精神障害で頑張ってる人たちにわしは言いたい。
「自己嫌悪イコール向上心かもな」って思えたら
自分のこと、ちょっと好きになられへん?
頑張ってるやん!って思えるんちゃうかな?
たったそれだけで、わしはいいと思う。
自己嫌悪抱いただけで、頑張ろうともがいてる証拠や思う。
そんな頑張らんでええやん。
最近、そう思える日が増えてきてん、わし。


健常者で読んでくれてる皆さんにわしは言いたい。
自己嫌悪イコール向上心なはずです!!
1個1個、クリアしていけば、もっともっと
自分が好きになれるんじゃないでしょうか!!
そやけど、頑張りすぎに注意。


なんか長くなりました。
これからこのシリーズ、わし自身が「自分を好きになるために」綴っていこうと思います。
まだ、みなさんに聞いて欲しい、伝えたいことがあります。
繊細な話であるだけに、「ん?」と思うことがあればぜひご意見ください。
わしもとても勉強になります。

最後まで読んで下さってほんまおおきに。
お星さんもほんまおおきに。
ほな、またね~。(^^)/

【その50】キウイ祭に行ってきた!

みなさん、お陰様で、50個目の記事を書く事ができました!
ほんま、皆さんが呆れもせずにコメントくれてお星さんくれてアクセスくれたおかげです。
祝50回!ばんざーい!わっしょーーい!イェイ!イェーイ!
・・・というわけで50回を記念して
「キウイ祭」に行ってきましたよ!
(イッテQもビックリ!!)

わし、興奮のあまり写真をうっかり撮り忘れたんやけど
そりゃもー、老若男女、すんごい人じゃったー!!
主催者のお兄ちゃんやお姉ちゃんはキウイみたいなカッコして
ばっちりオシャレにきめておったぞー!(着ぐるみではない)笑

キウイ祭会場に入ったとたん、オシャレなおねーちゃんにキウイ(半分!)を
「ご試食どーぞー!」と手渡され、わしはもうウヒョ~~!!と大興奮。
(おねーちゃんにではなく、キウイに。)

f:id:anpanman1973:20180918092801j:plain

甘いではないか!旨いではないか!あー、こりゃこりゃ。
そして会場をグルッと囲むようにバケツに盛られたキウイの山!山!山!
しかも、かなりの大玉なのであります。わーお。

「バケツのキウイにさらに5つオマケさせて頂いておりまーす!」

なんやて!?ほないったい何個やねん!?
15個やんかいさ。大玉15個で1000円!! 安っ!

バケツに入った15個のキウイを買い求める人!人!人!
みんな、そんなにキウイ買うて何するねん!?
食べるんやろな。(笑)

そしてまさかの大抽選会。
輪をかけてまさかまさかの
2等賞!
「キウイちゃんバスタオル」獲得!!
なかなか、ふわふわしたいい肌心地。
嬉しいなあ!
大阪人はタダというのが一番嬉しいんや!

f:id:anpanman1973:20180918092747j:plain

さて。
キウイちゃん15個。
おかんにあげるにしても・・・
まあ、冷凍処理したりしようかね。


以上、イオンモール催事会場よりお届けしました!
今日も読んでくれておおきに~。
お星さんもおおきに~。

あ、ゼスプリのキウイのCM集。
ちょっとかわいくておもしろいので良かったら見てみてくだされ~。

【その49】どうしてその曲選んだの。

ヤッホー。
山登りじゃないよ。
たまには「ヤッホー」って言ってごらんよ。
元気出るよ。
冗談です。(汗)


別に躁状態じゃないんじゃ。
先日、カラオケに行ってきたんじゃー。
前にいつ行ったかわからないくらい久しぶりに。
「全国採点ランキング」なんてやったりして。
めっちゃおもしろかったんじゃ。うふふ。

わしの自信曲。おはこ。
秦基博ひまわりの約束」。
さあ! 何点だぁ~?何点だぁ~?何点っ?何点だあ~?
82点。平均以下。全国、最下位近く。トホホ。

悲しい。(笑)


仕方ない。
わしの敬愛する森山直太朗さんの
「どうしてそのシャツ選んだの」を歌うことにしよう!!
素敵な歌なので、ぜひ聞いてみてくだされ。 
こんな歌じゃ。



一緒に歌っているのは共同制作者の御徒町凧さん。
飄々とした、おもしろい歌でしょー?
「どうしてそのシャツ選んだの?」って
聞いちゃう?(笑)笑っちゃうなー。
癒されるなあ。楽しいなあ~。


まあ、力を入れずサラッと歌ってみます。
いい点が出るといいなぁとか思いながら無駄に緊張。あーあーああああー。



さあ~~~。
さあ! 何点だぁ~?何点だぁ~?何点っ?何点だあ~?


ジャンッ!!

f:id:anpanman1973:20180916174058j:plain



順位は!??
ジャジャンッ!!


f:id:anpanman1973:20180916174140j:plain


わーい!わーい!わーい!
全国一位!ヤッホー!
ちょ、ちょっと虚しい(笑)


以上!
「どうしてその曲選んだの」でした!(笑)
久しぶりのカラオケ。ちっとも歌えませんでした。ジャイアンリサイタル。(笑)
ボエ~!!


今日も読んでくれてありがとうございます。
お星さんもありがとうございます。(^O^)
朝晩、涼しくなってきましたね。
おへそ出して寝たらあかんで!!

【その48】男は黙って4枚切っ。

私事ながら、精神病院3ヶ月入院の帰還から3ヶ月がたちました!!
つまりはあの恐ろしい躁状態から半年も過ぎたんやなあ…。
そして、躁状態って、あれ以来やって来ないなぁ…。
(来んでええけど。あー、こわ!)


さて。
男は黙って4枚切り。(笑)

4枚斬りっ!!


f:id:anpanman1973:20180916151545j:plain


食パンですわ。4枚切でっせ。
どーや!この分厚さ!わしの面の皮と一緒くらいや!

トースター温めて。
こんがり焼いて、マーガリン塗って、
メープルシロップドバドバ掛けて。
じゅわ~~っと染み込ませて。

た…たまらんっ。

朝から元気100倍!パワーフードじゃ!
(ちょっと意味違うと思うけど・・・)

あと、これにバナナをスライスして載せて食うのが好き!
糖尿なりそう!・・・なってもいい!!(違)
わし、鬱になってたまらんときでも、これなら食える!!
メープルシロップをマヨネーズに変えても旨し!!

わし、思うねんけど。
どんな時でも「これは食える!!」とか
「これ食ったら元気出る」とか、上手く行くとか
そういうのん、誰でも1つはあったほうがエエと思うねん。

わし、正直、どんな時でも何でも食えるねんけど!わははは!
皆さんどうですか?

今日も読んでくれておおきに。
お星さんくれてありがとうございました!
ほなまた!(^O^)

【その47】ちょっとしたこと。

f:id:anpanman1973:20180916142205j:plain

「ちょっとしたこと」なんやけどね。

入院してた時に、血液検査の結果の紙を捨てようかと思ったんよ。
そしたらある患者さんに「それ、お薬手帳に貼っときー!」って言われて。
「あー、まぁ見比べる事があるかもしれへんなー」程度の気持ちで貼っておきました。

で、退院して3ヶ月。
先日、ふと皮膚科にお世話になったときに薬剤師さんが、お薬手帳を見て
「腎臓も肝臓も、元気やねぇ。キレイな数字やわー!」って
言うてくれはった!

めっちゃうれしいやん!

なんか、思いがけず、褒められた!
得した!!
もしかしたら、内臓の数値で薬に係る何かに気付いて下さったかもしれないし。
血液検査結果の紙、貼っておいて良かった!(笑)
わーい! わーい! わーい!


人間って、単純なもんで、ちょっとした事で、ちょっとした言葉で
感情を揺さぶられてしまう。
ちょっと褒められたら嬉しい。
ちょっと感謝されたら嬉しい。

よーし!じゃあもっと人を褒めよう!感謝しよう!
・・・って思うでしょう???
なかなか難しいんやなあ、これが。

とにかく。
有り難いという気持ち。
自分に時間をくれているんだという気持ちは持ちたいなあと思っています。

(正座…ゴホン)
みなさん、いつも読んで下さってありがとうございます。
お星さんもありがとうございます。
これからもよろしくおねがいします。
ほな、また!(^O^)